Эффективный инструмент сохранения ресурсности.
-
Филипп Гузенюк
Личный коуч, тренер и консультант бизнес-лидеров и компаний из списка Forbes. Ведущий стратегических сессий.
Партнер Института Коучинга Санкт-Петербурга.
Основатель проекта «Счастье в деятельности».
Нам с командой стало интересно, как влияет Стоя на состояние ресурсности? Решено было отправить стендфит Филиппу Гузенюку, ведь кто, как не коуч ресурсности сможет дать объективный ответ на этот вопрос. Спустя неделю состоялся прямой эфир, а позднее Филипп поделился первыми впечатлениями от использования Стои.
Кейс описывает сам автор в своем инстаграм блоге:
Кейс описывает сам автор в своем инстаграм блоге:
Смело номинирую эту штуку на «вещь года» и забираю с собой в 2021.
«Стоячий гамак» для удаленной работы уже неделю прописан у меня в ванной. Мы с котом уже 7 дней присматриваемся к нему. И, как видно, кот все же предпочитает кресло. В чем смысл?
СТОЯ — это вертикальный гамак с рабочим столиком. Встаешь в него, ставишь перед собой ноут или телефон в стойке, откидываешься на спину и работаешь, слегка покачиваясь — там в спинке есть рессора. В итоге спина прямая, плечи расслаблены, не горбишься. Легкое покачивание настраивает на спокойный и задумчиво-дружелюбный лад. Под ногами ортопедический коврик. Он, наоборот, бодрит.
На неделе был тест-драйв гамака в том числе и в режиме хардкор. 11 часов в ZOOM-е. Час коучинг. 2 часа совещание. И 8 часов стратегическая сессия в компании CarMoney. Предновогодний поток событий в этом году плотный. Примерно 4 часа из 11 в тот день я провел в СТОЕ, заходя в нее на интервалы по 30-60 минут.
По итогу я в восторге.
К вечеру эффекты такие:
- Нет напряжения, сгорбленности и зажимов в грудном отделе позвоночника — у меня там слабое место и после такого длинного дня оно чувствуется.
- Пятая точка не затекает. Нет привычного напряжения в пояснице.
- Ноги легкие, как после массажа стопы. Ортопедический коврик делает свое дело.
-Меньше напряжения в шее.
В целом состояние более спокойное — такое чувство, что когда работаю с центром тяжести, смещенным назад и с легким покачиванием это меня успокаивает и я не пробиваю верхнюю границу адреналинового корридора. По субъективной оценке в конце дня усталости меньше процентов на тридцать. Тело благодарит.
Смело номинирую эту штуку на «вещь года» и забираю с собой в 2021.
На неделе был тест-драйв гамака в том числе и в режиме хардкор. 11 часов в ZOOM-е. Час коучинг. 2 часа совещание. И 8 часов стратегическая сессия в компании CarMoney. Предновогодний поток событий в этом году плотный. Примерно 4 часа из 11 в тот день я провел в СТОЕ, заходя в нее на интервалы по 30-60 минут.
По итогу я в восторге.
К вечеру эффекты такие:
- Нет напряжения, сгорбленности и зажимов в грудном отделе позвоночника — у меня там слабое место и после такого длинного дня оно чувствуется.
- Пятая точка не затекает. Нет привычного напряжения в пояснице.
- Ноги легкие, как после массажа стопы. Ортопедический коврик делает свое дело.
-Меньше напряжения в шее.
В целом состояние более спокойное — такое чувство, что когда работаю с центром тяжести, смещенным назад и с легким покачиванием это меня успокаивает и я не пробиваю верхнюю границу адреналинового корридора. По субъективной оценке в конце дня усталости меньше процентов на тридцать. Тело благодарит.
Смело номинирую эту штуку на «вещь года» и забираю с собой в 2021.
Прямой эфир
Мы провели совместный прямой эфир с Филиппом, где поговорили о его ощущениях и наблюдениях после использования стендфита.
Стендфит Стоя может стать как основным, так и дополнительным (вторым, альтернативным) рабочим местом, на котором ваша спина будет располагаться прямо, недостаток движения будет компенсироваться за счет раскачивания, а продуктивность вырастет.
Другие кейсы
Стендфит Стоя как альтернатива высокому столу.
Юрий Гармаев (профессор, доктор юридических наук) сократил работу сидя до 1-1,5 часов в день и увеличил работу стоя на 4 часа в день
Работа в «потоке»: «Покачался минут пять — и тут же нужное решение пришло».
Игорь Манн (маркетер России номер один, спикер, автор книг, издатель (МИФ) Использует Стою, чтобы войти в состояние потока
Стендфит вместо третьей операции на позвоночнике.
Сергей Журавлев (системный инженер из Санкт-Петербурга) делится историей как Стоя предупредила развитие протрузии
Продолжать работать, когда врач запретил сидеть.
Владимир Новоселов (CIO компании Realweb) о том, как Стоя помогла продолжать работать после травмы позвоночника
Отвычка от сидения.
Олег Малышев (системный аналитик и консультант по бизнес-процессам). При появлении неприятных ощущений в пояснице, вернул концентрацию в рабочее русло, изменив привычный образ работы, перенеся часть задач на Стендфит
Современное рабочее место руководителя.
Андрей Пономарев (председатель правления Датабанка в Ижевске). Использует Стою для подписания бумаг, телефонных разговоров и как более здоровую альтернативу работе сидя
Интервью с Денисом Волиным
Лучшее решение проблемы сидячей работы
Евгений Какурин - предприниматель, испробовавший все виды стульев, высокие столы, остановился на стендфите
Подарок супруге(гу)
Егор Святкин подарил своей супруге Алине стендфит Стоя в качестве новогоднего подарка с заботой о здоровье и продуктивности.
Эффективный инструмент блогера
Виктория Штелльхорн (инстаграм и ютуб-блогер, автор обучающих курсов и Онлайн Академии Таро (Берлин). Использует стендфит для переключения между задачами, работы с телефоном и отвычки сутулиться
Система рабочих подходов на Стое по методу канбан
Анна Галышева (геолог-геомеханик Газпромнефть-НТЦ) оборудовала дома рабочее место и работает на стендфите по системе канбан
Диванозаменитель для «бодрого» пенсионера
Виктор Зеленин (предприниматель, чиновник, конструктор первой Стои). Ныне пенсионер. Адепт Зож. Использует Стою ежедневно для чтения, просмотра телевизора, прослушивания музыки
«Это революция в офисной работе»
Элвис Марламов (инвестор, аналитик, основатель проекта ALENKA CAPITAL) Использует Стою, чтобы компенсировать недостаток подвижности во время сидячей работы
Продолжать работать, когда врач запретил сидеть.
Мария Мацкевич (один из первых пользователей Стои) Работала на стендфите после полученной травмы спины. Продолжает использовать Стою и после полного восстановления.
Dvora Gabriel
Прошлым летом, перед моим днем рождения, дети озадачились вопросом, что же подарить маме, чтобы подарок запомнился надолго.
Мама была скромна и выдала небольшой список желаний)))
И в этом списке последним номером, типа шутки, была Стендфит СТОЯ / Наклонное рабочее место.
Мама была скромна и выдала небольшой список желаний)))
И в этом списке последним номером, типа шутки, была Стендфит СТОЯ / Наклонное рабочее место.